今日は全部1 1/2法でやってみた

　ダンベルフライもきつかったペクフライも腕を拡げると右肩後部の痛みで十分に拡げられない。プレス系はウエートを重くしなければできそうなので、1⃣1/2法でやってみた。

　リバースベンチプレス45kg、マシンチェストプレス145lbs、マシンインクラインチェストプレス125lbs、ハンマーディクラインチェストプレス50kg、以上胸。二頭筋も1⃣1/2で、ケーブルカール45lbs、マシンカール45lbs。

　ウエートは軽くても1⃣1/2法なので結構きつかった。