ダンベルフライもきつかったペクフライも腕を拡げると右肩後部の痛みで十分に拡げられない。プレス系はウエートを重くしなければできそうなので、1⃣1/2法でやってみた。 リバースベンチプレス45kg、マシンチェストプレス145lbs、マシンインクラインチェスト…