今日も肩

リバースグリップダンベルフロントプレス、バックプレス、サイドレイズ、リアレイズ、マシンショルダープレス、別のマシンでショルダープレス。

　家での自重もパイクプッシュアップ。リバースグリップはダンベルを使うよりバーベルのほうがやりやすい。ダンベルを使うと手の甲の向きが徐々に斜めになりやすいからだ。