2022-10-05から1日間の記事一覧

今日も肩

リバースグリップダンベルフロントプレス、バックプレス、サイドレイズ、リアレイズ、マシンショルダープレス、別のマシンでショルダープレス。家での自重もパイクプッシュアップ。リバースグリップはダンベルを使うよりバーベルのほうがやりやすい。ダンベ…