デッドリフト150kg。マシンロウ52.5kg。ディヴァージェンスラットプルダウン190lb。マシンプルオーバー130lb。さらに三頭筋として、両手でフレンチプレス32kg、ディップスマシン130lb。 家ではピストルスクワット20レップを両足合わせて10セット。 背中のト…